вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 148.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 60.00 гр, вода- 351.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 62.00 гр

Четырехразовое питание с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 273.595 жиры:9.4294 г. белки: 36.27 г. углеводы: 11.89 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 565.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.49 мг.
Витамин С: 10.55 мг. Витамин B12: 2.17 мкг.
Железо: 1.05 мг. Калий: 334.46 мг.
Кальций: 264.9 мг. Магний: 57.04 мг.
Натрий: 103.41 мг. Фосфор: 355.65 мг.
Холестерин: 8.54 мг. Хлор: 238.4 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 17.98 мг. Йод: 5.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru