вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 125.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, клюква- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание четыре раза в день по триста грамм.

ИТОГ:

ккал.: 247.631 жиры:9.277 г. белки: 31.14 г. углеводы: 11 г.

съедено еды: 623 гр. , воды в рационе: 538.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.39 мг.
Витамин С: 10.28 мг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Железо: 0.97 мг. Калий: 290.65 мг.
Кальций: 223.9 мг. Магний: 55.2 мг.
Натрий: 87.29 мг. Фосфор: 305.4 мг.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 198.75 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru