завтрак: вода- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Сметана 15%- 27.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, клюква- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 53.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, перекус (09:01): колбаса Студенческая- 52.00 гр, яйцо- 45.00 гр, каша пшенная на молоке с тыквенн- 285.00 гр, обед: гусиный рулет- 120.00 гр, гороховый суп- 310.00 гр, перекус (12:01): кекс в чашке шоколадный- 200.00 гр, ужин: помидор- 165.00 гр, яйцо- 45.00 гр, сыр колбасный- 52.00 гр, картофель в "мундире"- 380.00 гр, перекус (19:01): вода- 900.00 гр
Питание четыре раза в день по 300 грамм.
ИТОГ:
ккал.: 2199.529
жиры:85.7347 г.
белки: 108.76 г.
углеводы: 235.51 г.
съедено еды:
3.18 кг. , воды в рационе: 2201.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2199.529