завтрак (10:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, чай- 220.00 гр, kolbasa moskovskoia- 60.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 75.00 гр, обед (13:00): булочки(ГИ:50)- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, хек- 60.00 гр, перекус 2 (16:00): iogurt fruttid 0.1%- 110.00 гр, ужин (16:00): сыр домашний- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, Картофель жареный- 140.00 гр
sok moia semia
ИТОГ:
ккал.: 1009.86
жиры:17.81 г.
белки: 33.13 г.
углеводы: 114.14 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 270.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1009.86