завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 57.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 62.00 гр, перекус (09:01): колбаса Студенческая- 62.00 гр, яйцо- 59.00 гр, каша пшенная на молоке с тыквенн- 300.00 гр, обед: гусиный рулет- 82.00 гр, гороховый суп- 360.00 гр, зефир кашинский- 50.00 гр, ужин: вода- 900.00 гр, кекс в чашке шоколадный- 60.00 гр, яйцо- 58.00 гр, селёдка под шубой- 220.00 гр
Питание каждые четыре часа четыре раза за день с двенадцатичасовым ночным голоданием. ,
ИТОГ:
ккал.: 1951.505
жиры:90.5344 г.
белки: 96.82 г.
углеводы: 155.21 г.
съедено еды:
2.78 кг. , воды в рационе: 1784.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1951.505