завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 98.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 58.00 гр, вода- 311.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, перекус (09:01): яйцо- 55.00 гр, колбаса Студенческая- 49.00 гр, каша пшенная на молоке с тыквенн- 258.00 гр, обед: варенье из абрикосов- 50.00 гр, гусиный рулет- 77.00 гр, суп гороховый- 297.00 гр, ужин: яйцо- 60.00 гр, селёдка под шубой- 240.00 гр, перекус (19:01): вода- 900.00 гр
Питание каждые четыре часа, четыре раза в день с двенадцатичасовым ночным голоданием.
ИТОГ:
ккал.: 1697.87
жиры:93.7112 г.
белки: 92.17 г.
углеводы: 105.37 г.
съедено еды:
2.62 кг. , воды в рационе: 1789.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1697.87