вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, капустный пирог- 100.00 гр

Пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 398.3 жиры:20.4 г. белки: 13.2 г. углеводы: 44.5 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 84.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 45.3 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 429.9 мг.
Кальций: 132.1 мг. Магний: 30.8 мг.
Натрий: 60.8 мг. Фосфор: 165.4 мг.
Холестерин: 120 мг. Сера: 41.1 мг.
Хлор: 92.9 мг. Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru