вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фисташки- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр

Фисташковые орехи используются в пищу более 25 веков.

ИТОГ:

ккал.: 1179.055 жиры:32.755 г. белки: 53.18 г. углеводы: 179.55 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 740.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 28.89 мг.
Витамин В3: 2.41 мг. Витамин В6: 1.26 мг.
Витамин В9: 10.59 мг. Витамин Е: 2.52 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.75 мг.
Железо: 14.57 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 445.05 мг. Магний: 420.25 мг.
Натрий: 405.2 мг. Фосфор: 747.15 мг.
Сера: 271.9 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 4.7 мг.
Витамин С: 62.4 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru