вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 300.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 150.00 гр, капуста цветная вареная- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, цветная капуста, ленивый голубец, щи

ИТОГ:

ккал.: 857.6 жиры:36.15 г. белки: 39.81 г. углеводы: 108.12 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 552.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 3.23 мкг.
Витамин РР: 4.95 мг. Витамин С: 95.2 мг.
Железо: 8.7 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 195 мг. Магний: 123.2 мг.
Натрий: 468.6 мг. Фосфор: 468.5 мг.
Сера: 226.1 мг. Хлор: 213.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru