вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, скумбрия в масле- 50.00 гр, ряженка- 250.00 гр, финики- 100.00 гр, сардельки- 100.00 гр, Масло горчичное- 50.00 гр, виноград- 300.00 гр, шоколад- 30.00 гр, сыр- 50.00 гр, баклажаны жарен.- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, Макароны по-флотски- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2731.47 жиры:119.34 г. белки: 53.51 г. углеводы: 166.41 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 801.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.68 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 10.31 мг.
Витамин С: 67.85 мг. Железо: 18.09 мг.
Калий: 3 г. Кальций: 1.19 г.
Магний: 341.6 мг. Натрий: 1.92 г.
Фосфор: 1.17 г. Холестерин: 27.56 г.
Хлор: 205.8 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Сера: 47.9 мг. Витамин Е: 14.75 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru