вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 200.00 гр

соблюдать питьевой режим

ИТОГ:

ккал.: 285.1 жиры:14.5 г. белки: 15.5 г. углеводы: 24.9 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 450.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин Д: 2.22 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 2.9 мг.
Калий: 335.8 мг. Кальций: 135 мг.
Магний: 33.4 мг. Натрий: 164.4 мг.
Фосфор: 259.2 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 193 мг. Хлор: 220.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru