завтрак: клюква- 40.00 гр, вода- 351.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, перекус (09:01): помидор- 111.00 гр, печень куриная- 44.00 гр, гречка- 170.00 гр, обед: Сметана 15%- 44.00 гр, язык свиной- 56.00 гр, щи- 260.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 300.00 гр, картофель в "мундире"- 700.00 гр, перекус (19:01): зефир кашинский- 75.00 гр, вода- 900.00 гр
04:18 - творог, сметана, кедровый орешки, клюква, кофе, сливки. (250 kcal, 578 g)
09:30 - гречка, печенка куриная, помидоры.
13:30 - щи, сметана, язык свиной.
17:30 - селёдка под шубой, яйцо.
ИТОГ:
ккал.: 1716.615
жиры:47.5035 г.
белки: 93.41 г.
углеводы: 243.1 г.
съедено еды:
3.24 кг. , воды в рационе: 2587.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1716.615