вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, виноград- 50.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, какао с молоком- 300.00 гр, Шаурма- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр, куриный суп- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сардельки- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2012.76 жиры:65 г. белки: 66.29 г. углеводы: 115.62 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 645.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.35 мг. Витамин С: 56.7 мг.
Железо: 18.05 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 242.9 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 342.3 мг. Хлор: 1.61 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 8.22 мкг.
Холестерин: 72 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru