вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр, лаваш- 15.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Соблюдать питьевой режим

ИТОГ:

ккал.: 531.23 жиры:11.85 г. белки: 12.6 г. углеводы: 89.65 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 317 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.89 мг. Витамин Н: 8.76 мкг.
Витамин РР: 2.06 мг. Витамин С: 12.35 мг.
Витамин Д: 0.64 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 4.12 мг. Калий: 619.4 мг.
Кальций: 157.9 мг. Магний: 45.9 мг.
Натрий: 108.7 мг. Фосфор: 209.2 мг.
Сера: 92.7 мг. Хлор: 143.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru