вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 380.00 гр, ужин: картофель(ГИ:70)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.44 жиры:33.11 г. белки: 32.42 г. углеводы: 76.83 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 710 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 1.47 мг.
Витамин РР: 9.06 мг. Железо: 7.93 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 744.75 мг.
Магний: 284.25 мг. Натрий: 312.8 мг.
Фосфор: 892.2 мг. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин В3: 2.64 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.5 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг. Витамин С: 54.03 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 2.27 мкг.
Сера: 310.85 мг. Хлор: 757.25 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru