вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, гречка- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, гречка с молоком, яйца жаренные, котлета, огурец

ИТОГ:

ккал.: 1200.05 жиры:42.6 г. белки: 60.25 г. углеводы: 153.6 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 415.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 19.83 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин С: 12.8 мг.
Витамин Д: 2.95 мкг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Железо: 22.5 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 378.45 мг. Магний: 498.8 мг.
Натрий: 353.7 мг. Фосфор: 1.3 г.
Холестерин: 28 мг. Сера: 552.5 мг.
Хлор: 577.55 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru