завтрак: клюква- 32.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, перекус (09:01): печень куриная- 82.00 гр, помидор- 112.00 гр, гречка- 175.00 гр, обед: Сметана 15%- 32.00 гр, язык свиной- 52.00 гр, щи- 267.00 гр, перекус (12:01): зефир кашинский- 50.00 гр, ужин: картофель в "мундире"- 530.00 гр, горбуша- 60.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 96.00 гр, перекус (19:01): вода- 900.00 гр
5:43 - творог, сметана, кедровый орешки, клюква, кофе, сливки. (274 kcal, 597g)
ИТОГ:
ккал.: 1798.821
жиры:74.2542 г.
белки: 101.08 г.
углеводы: 192.77 г.
съедено еды:
2.98 кг. , воды в рационе: 2330.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1798.821