вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 147.00 гр, зелень- 10.00 гр, Масло подсол. Астон- 20.00 гр, шпинат- 10.00 гр, кабачок- 29.00 гр, помидор- 71.00 гр, яйцо- 108.00 гр, Эскалоп жареный- 66.00 гр

Завтрак: Яичница, эскалоп , яблоко

ИТОГ:

ккал.: 718.097 жиры:60.875 г. белки: 23.95 г. углеводы: 20.44 г.

съедено еды: 461 гр. , воды в рационе: 191.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 57.3 мг.
Железо: 7.23 мг. Калий: 992.18 мг.
Кальций: 132.31 мг. Магний: 59.7 мг.
Натрий: 217.72 мг. Фосфор: 263.27 мг.
Сера: 205.95 мг. Хлор: 211.89 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.38 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 615.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru