вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сыр- 20.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, лаваш- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

соблюдать питьевой режим

ИТОГ:

ккал.: 292.695 жиры:12.825 г. белки: 8.03 г. углеводы: 24.94 г.

съедено еды: 245 гр. , воды в рационе: 184.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 6.8 мкг. Витамин Е: 6.67 мг.
Витамин РР: 1.24 мг. Витамин С: 1.16 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 0.45 мг.
Калий: 216.55 мг. Кальций: 280.6 мг.
Магний: 31.42 мг. Натрий: 202.75 мг.
Фосфор: 176.15 мг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Сера: 17 мг.
Хлор: 64.6 мг. Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru