вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски молочные- 50.00 гр, Салат айсберг- 170.00 гр, помидор- 170.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, скумбрия в масле- 170.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр

Чай, бутерброд, котлеты, скумбрия жареная, помидоры, салат айсберг

ИТОГ:

ккал.: 1233.76 жиры:79.57 г. белки: 59.79 г. углеводы: 77.38 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 311.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин РР: 16.79 мг. Железо: 11.96 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 107.55 мг.
Магний: 170.38 мг. Натрий: 1.45 г.
Фосфор: 839.05 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 2.11 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.27 мг. Витамин Н: 5.82 мкг.
Витамин С: 42.78 мг. Сера: 157.88 мг.
Хлор: 477.29 мг. Холестерин: 99 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru