вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриный суп- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, обед: Цикорий с молоком- 250.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, ужин: хлеб из отрубей- 100.00 гр, куриный суп- 400.00 гр, ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2010.85 жиры:80.2 г. белки: 81.18 г. углеводы: 271.06 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1269.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.2 мг. Витамин С: 24.85 мг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Железо: 9.55 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 644.7 мг.
Магний: 246.2 мг. Натрий: 343.5 мг.
Фосфор: 921.4 мг. Сера: 295.9 мг.
Хлор: 2.14 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru