вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 27.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 180.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

5:56 - творог, сметана, кедровый орешки, клюква, кофе, сливки. (261 kcal, 409 g)

ИТОГ:

ккал.: 260.679 жиры:11.378 г. белки: 31.34 г. углеводы: 8.71 г.

съедено еды: 409 гр. , воды в рационе: 328.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин С: 5.62 мг.
Железо: 1.08 мг. Калий: 266.91 мг.
Кальций: 196.55 мг. Магний: 46.4 мг.
Натрий: 75.59 мг. Фосфор: 298.92 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Холестерин: 14.2 мг. Хлор: 171.83 мг.
Йод: 3.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru