вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: слива- 73.00 гр, Масло подсол. Астон- 12.00 гр, перец сладкий- 16.00 гр, кабачок- 31.00 гр, помидор- 34.00 гр, яйцо- 108.00 гр, шпинат- 16.00 гр

Завтрак: Яичница со шпинатом, кабачком, помидором и перцем.На десерт слива

ИТОГ:

ккал.: 329.373 жиры:24.836 г. белки: 15.36 г. углеводы: 11.85 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 232.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин РР: 1.27 мг.
Витамин С: 69.25 мг. Железо: 4.15 мг.
Калий: 629.72 мг. Кальций: 101.65 мг.
Магний: 44 мг. Натрий: 178.96 мг.
Фосфор: 250.36 мг. Сера: 198.54 мг.
Хлор: 191.63 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.38 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 615.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru