вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 499.35 жиры:38.05 г. белки: 19 г. углеводы: 21.75 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 149.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 1.45 мг.
Витамин Д: 0.62 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Железо: 3.3 мг. Калий: 268.75 мг.
Кальций: 529.6 мг. Магний: 62.65 мг.
Натрий: 443.9 мг. Фосфор: 380.8 мг.
Сера: 53.35 мг. Хлор: 84.45 мг.
Йод: 8.5 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru