вход    регистрация
КОНКУРС В ДНЕВНИКАХ! ЗА ДНЕВНИКИ
И БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 3000 РУБ, 2000 РУБ!
темы поиск дневники тесты разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 250.00 гр, орех кешью- 25.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.267 жиры:35.708 г. белки: 12.12 г. углеводы: 38.09 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1730.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.76 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Н: 4.05 мкг.
Витамин РР: 2.72 мг. Витамин С: 42.08 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 744.25 мг.
Кальций: 181.04 мг. Магний: 138.25 мг.
Натрий: 87.64 мг. Фосфор: 207.86 мг.
Сера: 26.75 мг. Хлор: 141 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 2.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»