вход    регистрация
КОНКУРС В ДНЕВНИКАХ! ЗА ДНЕВНИКИ
И БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 3000 РУБ, 2000 РУБ!
темы поиск дневники тесты разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 30.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

5:04 - творог, сметана, кедровый орешки, клюква, кофе, сливки. (246 kcal, 575 g)

ИТОГ:

ккал.: 245.894 жиры:10.3974 г. белки: 30.18 г. углеводы: 8.68 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 498.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 1.36 мг.
Витамин С: 5.32 мг. Железо: 0.78 мг.
Калий: 230.31 мг. Кальций: 193.8 мг.
Магний: 44.34 мг. Натрий: 74.29 мг.
Фосфор: 285.45 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Холестерин: 14.2 мг. Хлор: 171.83 мг.
Йод: 3.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»