вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 120.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, обед: жаркое из свинины- 120.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 40.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, перекус (12:01): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1617.01 жиры:85.2 г. белки: 46.48 г. углеводы: 167.59 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 757.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.45 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.48 мг. Витамин С: 38.77 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 8.61 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 505.91 мг. Магний: 162.59 мг.
Натрий: 313.84 мг. Фосфор: 685.37 мг.
Сера: 300.62 мг. Хлор: 2.94 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru