вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

5:31 - творог, сметана, кедровый орешки, банан, кофе, сливки. (322 kcal, 622 g)

ИТОГ:

ккал.: 321.831 жиры:12.132 г. белки: 31.38 г. углеводы: 23.67 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 524.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 193 мг. Магний: 78.4 мг.
Фосфор: 303.85 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин В3: 0.58 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.74 мг.
Витамин С: 8.3 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.77 мкг. Железо: 1.04 мг.
Калий: 450.65 мг. Натрий: 92.34 мг.
Холестерин: 13 мг. Хлор: 168.95 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru