вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: смородина- 50.00 гр, зелень- 10.00 гр, помидор- 10.00 гр, шпинат- 20.00 гр, яйцо перепелиное- 20.00 гр, яйцо- 100.00 гр

Завтрак: Яичница с зеленью, помидором. Смородина.

ИТОГ:

ккал.: 216.19 жиры:14.34 г. белки: 16.39 г. углеводы: 6.25 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 167.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 41 мг.
Железо: 4.57 мг. Калий: 570.1 мг.
Кальций: 130.9 мг. Магний: 53.8 мг.
Натрий: 179.7 мг. Фосфор: 280.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 202 мг.
Хлор: 191.1 мг. Холестерин: 690 мг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru