завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, вода- 357.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 57.00 гр, перекус (09:01): кролик варёный- 50.00 гр, Лечо- 200.00 гр, макароны отварные- 180.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, зефир кашинский- 48.00 гр, горбуша- 48.00 гр, суп картофельный с крупой- 378.00 гр
7:10 - творог, сметана, кедровый орешки, банан, кофе, сливки. (280 kcal, 600 g)
ИТОГ:
ккал.: 1263.204
жиры:29.1128 г.
белки: 68.86 г.
углеводы: 187.23 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 914.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1263.204