вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 300.00 гр, свекла(ГИ:64)- 300.00 гр, Шарлотка яблочная- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

А почему бы, собственно, и не переедать, но… маложирную пищу?!

ИТОГ:

ккал.: 920.2 жиры:17.1 г. белки: 20.5 г. углеводы: 149.92 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 696.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.06 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 3.58 мг. Витамин В3: 10.7 мг.
Витамин В6: 3.56 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 185.25 мг. Витамин Н: 5.18 мкг.
Витамин РР: 24.6 мг. Витамин С: 253.5 мг.
Железо: 73.3 мг. Калий: 7.95 г.
Кальций: 2.02 г. Магний: 851.5 мг.
Натрий: 3.28 г. Фосфор: 2.77 г.
Сера: 1.51 г. Хлор: 6.48 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Холестерин: 1.92 г. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru