вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 РУБ, 3000 РУБ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с икрой- 200.00 гр, обед: креветки вареные- 50.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, ужин: куриный суп- 200.00 гр, перекус (19:01): шоколад- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 593.81 жиры:14.11 г. белки: 30.82 г. углеводы: 42.62 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 203.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин РР: 6.47 мг. Железо: 5.08 мг.
Калий: 831 мг. Кальций: 129.2 мг.
Магний: 92.5 мг. Натрий: 172.75 мг.
Фосфор: 305.9 мг. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 4.4 мкг. Витамин С: 12.8 мг.
Витамин B12: 0.51 мкг. Сера: 193.8 мг.
Хлор: 615.4 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»