вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 РУБ, 3000 РУБ!     
темы поиск дневники тесты разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Масло подсол. Астон- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, яблоко- 50.00 гр, помидор- 70.00 гр, шпинат- 20.00 гр, яйцо- 120.00 гр

Завтрак:Яичница со шпинатом и помидорами.Яблоко. Смесь из семян

ИТОГ:

ккал.: 345.47 жиры:26.54 г. белки: 17.54 г. углеводы: 9.68 г.

съедено еды: 275 гр. , воды в рационе: 172.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.86 мг. Витамин С: 33.5 мг.
Железо: 5.43 мг. Калий: 664.8 мг.
Кальций: 105 мг. Магний: 49.3 мг.
Натрий: 206.6 мг. Фосфор: 270.7 мг.
Сера: 222.1 мг. Хлор: 228.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»