вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 24.00 гр, вода- 350.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 67.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

4:19 - творог, сметана, арахис, банан, кофе, сливки. (306 kcal, 613 g)

ИТОГ:

ккал.: 305.692 жиры:10.803 г. белки: 32.01 г. углеводы: 21.38 г.

съедено еды: 609 гр. , воды в рационе: 518.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 2.43 мг. Витамин С: 7.8 мг.
Железо: 1.3 мг. Калий: 459.41 мг.
Кальций: 194.11 мг. Магний: 71.74 мг.
Натрий: 91.16 мг. Фосфор: 311.06 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.77 мкг.
Холестерин: 13 мг. Хлор: 168.95 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru