вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 659.045 жиры:17.755 г. белки: 25.5 г. углеводы: 90.2 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2291.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 4.55 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 104 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 9.6 мг.
Калий: 3.7 г. Кальций: 674.75 мг.
Магний: 207 мг. Натрий: 279.1 мг.
Фосфор: 806.2 мг. Холестерин: 45 мг.
Сера: 305 мг. Хлор: 840 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru