вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, тефтели мясные- 200.00 гр, ряженка- 250.00 гр, помидор- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 250.00 гр, финики- 100.00 гр, виноград- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1501.445 жиры:44.76 г. белки: 46.8 г. углеводы: 246.66 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1274.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.59 мг.
Витамин РР: 8.67 мг. Витамин С: 121.06 мг.
Витамин B12: 2.33 мкг. Железо: 20.1 мг.
Калий: 3.37 г. Кальций: 955.75 мг.
Магний: 354.9 мг. Натрий: 650.2 мг.
Фосфор: 1.04 г. Холестерин: 27.51 г.
Витамин В3: 3.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Сера: 306.15 мг.
Хлор: 1.97 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru