вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр

сегодня простое питание

ИТОГ:

ккал.: 339.7 жиры:11.8 г. белки: 11 г. углеводы: 50.8 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 153 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Железо: 1.9 мг.
Калий: 338.6 мг. Кальций: 120.9 мг.
Магний: 53.7 мг. Натрий: 556.1 мг.
Фосфор: 156.6 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин С: 0.5 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 30 мг.
Хлор: 898 мг. Йод: 7 мкг.
Витамин В3: 0.3 мг. Сера: 59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru