завтрак: сливки 10 %- 37.00 гр, клюква- 30.00 гр, Сметана 15%- 28.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, перекус (09:01): перец сладкий- 100.00 гр, рис с курицей- 238.00 гр, обед: молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, хала сдобная- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, ужин: картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 160.00 гр
Завтрак (5:31) творог, сметана, кедровые орешки, клюква, кофе, сливки. (248 kcal, 576 g)
ИТОГ:
ккал.: 1957.8358
жиры:55.4888 г.
белки: 137.24 г.
углеводы: 242.24 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 1253.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1957.8358