вход    регистрация
КОНКУРС В ДНЕВНИКАХ! ЗА ДНЕВНИКИ
И БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 3000 РУБ, 2000 РУБ!
темы поиск дневники тесты разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 478.3 жиры:40.8 г. белки: 19.9 г. углеводы: 8.4 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 97.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 0.2 мг. Витамин С: 2.5 мг.
Витамин Д: 0.65 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 3.07 мг. Калий: 267.9 мг.
Кальций: 589.6 мг. Магний: 60.6 мг.
Натрий: 471.1 мг. Фосфор: 420.4 мг.
Сера: 69.6 мг. Хлор: 146 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»