завтрак: творог нежирный- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 62.00 гр, вода- 352.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус (09:01): колбаса Студенческая- 50.00 гр, персик- 220.00 гр, каша пшенная на молоке с тыквенн- 250.00 гр, обед: куриные окорочка варёные без кожи- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, ужин: груша- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр, хала сдобная- 100.00 гр
Завтрак (5:13) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, молоко. (282 kcal, 631 g)
ИТОГ:
ккал.: 1904.191
жиры:50.7222 г.
белки: 129.4 г.
углеводы: 242.68 г.
съедено еды:
2.7 кг. , воды в рационе: 1668.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1904.191