завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 320.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бублики, баранки, сушки- 40.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, перекус (12:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, ужин: колбаса п/копченая- 30.00 гр, куриный суп- 200.00 гр, перекус (19:01): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1140.158
жиры:49.352 г.
белки: 46.58 г.
углеводы: 127.36 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 886.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1140.158