вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, финики- 50.00 гр, орех фисташки- 200.00 гр, ряженка- 250.00 гр, Перец фарш рисом, фаршем- 600.00 гр, Манная каша на молоке- 300.00 гр, виноград- 1000.00 гр, какао с молоком- 500.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4280.79 жиры:155.09 г. белки: 110.94 г. углеводы: 388.95 г.

съедено еды: 3.05 кг. , воды в рационе: 1215.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 2.87 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 5.12 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 12.48 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 26.58 мг. Витамин С: 68.85 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Железо: 128.9 мг. Калий: 5.02 г.
Кальций: 1.81 г. Магний: 746.7 мг.
Натрий: 752.2 мг. Фосфор: 1.84 г.
Сера: 423.7 мг. Хлор: 653 мг.
Йод: 0.15 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru