вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 26.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, брусника- 31.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 42.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, перекус (09:01): простокваша 1%- 300.00 гр

Завтрак (5:39) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, молоко. (225 kcal, 579 g

ИТОГ:

ккал.: 345.144 жиры:10.3364 г. белки: 39.11 г. углеводы: 22.34 г.

съедено еды: 879 гр. , воды в рационе: 504.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 216.3 мг. Магний: 46.09 мг.
Фосфор: 290.04 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин РР: 1.08 мг. Витамин С: 5.82 мг.
Железо: 0.66 мг. Калий: 230.2 мг.
Натрий: 78.23 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.79 мкг.
Холестерин: 4.6 мг. Сера: 12.18 мг.
Хлор: 189.95 мг. Йод: 3.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru