вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 165.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 250.00 гр, обед: суп гороховый- 300.00 гр, ужин: треска филе запеченное- 300.00 гр, перекус (19:01): кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1045.065 жиры:35.875 г. белки: 35.26 г. углеводы: 212.52 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 715.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.24 мг. Витамин С: 7.7 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Железо: 5.23 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 481.85 мг. Магний: 200.85 мг.
Натрий: 269.58 мг. Фосфор: 767.54 мг.
Сера: 284.98 мг. Хлор: 2.54 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru