вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, чеснок- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, яйцо- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Очень вкусный салат получился..

ИТОГ:

ккал.: 178.1 жиры:12.265 г. белки: 7.91 г. углеводы: 9.58 г.

съедено еды: 255 гр. , воды в рационе: 221.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин РР: 0.84 мг.
Витамин С: 35.5 мг. Железо: 2.88 мг.
Калий: 500 мг. Кальций: 68 мг.
Магний: 40.3 мг. Натрий: 102.45 мг.
Фосфор: 149.8 мг. Хлор: 145.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 1.95 мг.
Витамин А: 1.38 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.88 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 228 мг. Сера: 82.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru