вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 200.00 гр, яйцо- 35.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, чеснок- 5.00 гр, огурец- 100.00 гр

Вкусный салатик на обед.Овощи и яйцо.

ИТОГ:

ккал.: 190.155 жиры:11.89 г. белки: 7.87 г. углеводы: 13.74 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 310.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.33 мг. Витамин С: 60.5 мг.
Железо: 3.65 мг. Калий: 783 мг.
Кальций: 79.25 мг. Магний: 59.7 мг.
Натрий: 135.75 мг. Фосфор: 166.2 мг.
Сера: 85.6 мг. Хлор: 195.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.77 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 199.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru