вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 150.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 30.00 гр, обед: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, перекус (12:01): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1434.1 жиры:69.23 г. белки: 49.75 г. углеводы: 153.59 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 745.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин РР: 9.66 мг. Железо: 10.53 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 487.6 мг.
Магний: 158 мг. Натрий: 328.2 мг.
Фосфор: 771.85 мг. Витамин А: 0.28 мг.
Витамин В3: 2.21 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин С: 28.75 мг. Витамин B12: 5.3 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 512.25 мг.
Хлор: 788.9 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.78 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru