вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 300.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, горбуша- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

Вторник 

ИТОГ:

ккал.: 748.05 жиры:24.25 г. белки: 31.95 г. углеводы: 108.5 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 797.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин С: 7.05 мг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Железо: 1.74 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 810 мг.
Магний: 138.5 мг. Натрий: 361 мг.
Фосфор: 718 мг. Холестерин: 65.5 мг.
Сера: 282.5 мг. Хлор: 794 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru