вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, брусника- 32.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

Завтрак (5:40) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, молоко. (254 kcal, 596 g)

ИТОГ:

ккал.: 253.634 жиры:9.785 г. белки: 30.94 г. углеводы: 11.36 г.

съедено еды: 596 гр. , воды в рационе: 512.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 231.18 мг. Магний: 60.64 мг.
Фосфор: 304.34 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.37 мг.
Витамин РР: 1.29 мг. Витамин С: 6.08 мг.
Железо: 0.77 мг. Калий: 306.61 мг.
Натрий: 82.32 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 198.75 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru