вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, обед: огурец соленый- 80.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 80.00 гр, перекус (12:01): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, бублики, баранки, сушки- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.06 жиры:47.53 г. белки: 44.94 г. углеводы: 78.85 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 656.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 1.41 мг.
Витамин РР: 13.35 мг. Железо: 8.01 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 409.6 мг.
Магний: 174.2 мг. Натрий: 880.6 мг.
Фосфор: 659.5 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин В3: 1.84 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин С: 22.3 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 390.1 мг.
Хлор: 251.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru